Vous ne voyez plus qu'eux, ces petits capitons qui se sont formés çà et là sur vos formes sculpturales ? Voici quelques astuces simples et sans douleur pour aborder les beaux jours d'un pied léger…
Je me raisonne
Les sachets de soupe minceur lyophilisés vous donnent des haut-le-coeur et les régimes intensifs vous laissent invariablement le moral dans les chaussettes ? Et si, avant de passer aux mesures draconiennes, vous étudiiez très sérieusement la question de votre régime alimentaire ? Eh oui, la minceur passe nécessairement par quelques sacrifices comme renoncer aux barres chocolatées, oublier les croissants du week-end, rayer les fritures de vos menus et apprendre à apprécier le café non sucré. Par quoi les remplacer ?
Voici quelques pistes :
• En lieu et place de vos petits encas sucrés préférés, optez pour des fruits secs, bien plus sains pour la santé et tout aussi
délicieux. Riches en fibres, en sucres lents et en vitamines, ils ne contiennent ni glucose ni mauvaises graisses et coupent la faim sans alourdir votre facture calorique de la journée. Essayez, par exemple, les bouchées de figues et de noix ou d’abricots secs et d’amandes : bourrées de magnésium, elles raviront les papilles gourmandes.
• Les graisses végétales remplacent avantageusement les matières grasses d'origine animale. Remplacez la crème fraîche par de la crème de soja et le beurre par des huiles végétales comme l'huile d'olive, très bénéfique pour les régimes anti-cholestérol.
• Vous raffolez des boissons sucrées ? Sachez que la réglisse possède un fort pouvoir sucrant et qu'elle peut avantageusement adoucir le goût d'une tisane ou d'un thé chaud ou glacé. L'industrie alimentaire utilise même la glycyrrhizine contenue dans sa racine comme édulcorant !
J'expérimente les recettes détox
Voici trois savoureuses recettes détox à essayer sans plus tarder pour aider votre organisme à éliminer ses calories.
• Mon thé détox : prenez cinq grammes de feuilles de maté, une cuillère à café de thé vert, dix centimètres de citronnelle en
branche, cinq grammes de cardamome et quelques tranches de citron non traité. Faites bouillir quatre cents millilitres d'eau, plongez-y ces ingrédients et laissez infuser une dizaine de minutes. Dégustez cette
boisson tout au long de la journée.
• Mon smoothie drainant : prenez une pomme, un petit concombre, une botte de cresson, dix feuilles de menthe et de la glace pillée. Épluchez la pomme et le concombre, lavez vos ingrédients, placez le
tout dans un blender, mixez et dégustez.
• Ma citronnade extra-purifiante : mélangez deux cuillères à soupe de jus de citron frais, deux cuillères à café de sirop d'agave, une pointe de cannelle, une pincée de piment de Cayenne et 30 ml d'eau. Dégustez aussitôt. Consommez de préférence cette boisson au lever et au coucher.
À lire :
• Recettes détox par Élisabeth Boyer et Véronique Dumont, éd. Marabout, 6,95 euros.
• La Cuisine détox par Aliza Baron Cohen, Louisa J. Walters et Adrian Mercury, éd. Guy Saint-Jean, 14,90 euros.
Je prends mon corps en main
La cosméto maison a le vent en poupe. Et si vous profitiez de cette tendance pour vous concocter un arsenal anti-capitons à toute épreuve ? Voici une recette de crème minceur dont les actifs décongestionnants et veinotoniques vous laisseront la peau lisse et
la cuisse légère…
NB : tous les produits contenus dans cette recette peuvent se trouver en pharmacie et en herboristerie.
• Ingrédients : 25 ml de macerats de lierre, 10 ml de macadamia, 8 g de cire émulsifiante, 9 g de glycérine, une cuillère à café de piment en poudre.
• Huiles essentielles : 10 gouttes de citron, 20 gouttes de sauge officinale, 20 gouttes de cèdre atlas, 20 gouttes de cyprès, 20
gouttes de cyste marine, 20 gouttes de lemongrass, 20 gouttes de niaouli, 20 gouttes de fenouil, 20 gouttes de lentisque pistachier.
Mélangez le tout et appliquez matin et soir sur les zones à décongestionner. La crème se conserve un mois au réfrigérateur.
À lire :
• La Beauté au naturel par Josephine Fairley et Annie Henson, éd.